北京白癜风治疗最权威的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc口臭可能有许多不同的原因，从吸烟到你服用的药物，再到你吃的食物。然而，在咨询医生之前，你可以尝试一些小的改变和家庭治疗作为口臭的治疗方法。无论你早上呼吸困难，还是担心一天中细菌堆积，下面是如何用简单自然的方法消除口臭。
当决定如何消除口臭时，最简单的方法之一是确保你有良好的牙齿卫生。每天刷牙并用牙线洁牙(如果可能的话，一天两次)，以减少口腔中有异味的细菌。尽管不使用牙线可能很诱人，但它会去除牙齿之间的食物碎片，这些食物会在被忽视时导致细菌生长(和口臭)。这里还有一些每天使用牙线的原因。你也应该每两到三个月更换一次牙刷，这样刷毛就不会随着时间的推移变弱，清洁牙齿的效率也会降低。如果你的口臭仍然存在，你需要采取进一步的措施来治疗它。
舌头可能是口腔中臭细菌的滋生地，但当人们刷牙时，它经常被忽视。刷牙后，也用牙刷刷舌头。或者，投资一个刮舌器作为更高科技的口臭治疗方法之一。
以下是如何在十秒钟或更短时间内消除口臭的方法:喝一大口水。口臭的一个常见原因是口干。唾液分泌的减缓促进了细菌的生长，导致你的呼吸发臭，这有助于解释为什么你早上呼吸困难。经常补水来缓解口干，尤其是当你醒来时，或者锻炼期间和之后。这是口干最有可能发生的时候。
一些食物会引起口臭，所以最简单的口臭治疗方法之一就是不吃它们。避免高酸性或高果糖的食物，因为这两种食物都会促进细菌繁殖。想要快速简单的零食来帮助抑制口臭，拿一个苹果或者一些酸奶。苹果纤维含量高，含有刺激唾液分泌的杂多糖果胶，而酸奶中的活性培养物会减少口腔中的细菌。
虽然漱口水据说可以清新口气，但大多数只能暂时掩盖不愉快的气味。如果你打算用漱口水作为口臭的解决方案，选择一种能对抗牙斑防止细菌生长的产品，这实际上有助于治疗口臭，而不是仅仅掩盖口臭。要想在家里制作简单、不含酒精的漱口水，可以将一杯水、一茶匙小苏打和几滴薄荷油混合在一起。小苏打可以通过调节口腔的酸碱度来抑制异味，薄荷可以增加新鲜度。请确保不要吞下混合物！
想知道如何只用你的香料柜去除口臭吗？咀嚼一把茴香或茴香种子限制细菌生长的防腐特性。它们的气味也能掩盖臭气。
像丁香和茴香种子一样，肉桂是一种有效的防腐剂。此外，它含有杀死细菌的精油，会让你的嘴闻起来很香。
这种香料富含丁香酚，丁香酚是一种浅黄色的油，具有抗菌性能。为了收获它的好处，把一瓣放进嘴里咬一口。油可能会轻微燃烧，所以继续把丁香放在舌头上。一旦它盖住了你的嘴，吐出丁香。避免使用丁香油或粉末丁香，否则会灼伤你的嘴。
在把柠檬或橘子皮放进嘴里咀嚼之前，先把它们冲洗干净。它会给你的呼吸带来一阵清新，柠檬酸会促使腺体分泌更多唾液。
欧芹、罗勒、薄荷或芫荽叶都是治疗口臭的良药，因为它们含有叶绿素，一种中和气味的色素。
