中医认为“肺主秋”，而秋季气候干燥，易耗津液，经常会出现干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症状，尤其是在工作压力大，劳累过度的时候，还会引引发由于上火而导致的口臭，口臭虽然不是什么病症。但是会非常让别人反感。所以，到了秋季，我们要多食用些润肺降噪的食物，这样缓解口臭、咳嗽，秋冬更健康。
天然“润肺王”被发现，隔天吃一次，缓解口臭，老人孩子不咳嗽
一：萝卜蜂蜜饮
“秋后萝卜赛人参”这个季节的萝卜营养价值非常好。
萝卜水分充足，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。但是萝卜性寒，所以煮熟了会更好。蜂蜜维生素的含量也是非常丰富，其中含有一种酶，是食物中含酶最多的一种，酶有促进人体消化和吸收的作用。
秋燥伤肺易导致咳嗽反复，白萝卜加蜂蜜做成萝卜蜂蜜饮，能为机体补充能量，同时还能滋养肌肤，润肺止咳，便秘好了，口臭也没有了。
二：冰糖炖雪梨
冰糖炖雪梨大乔最近也是经常食用，口感非常好，其次是雪梨煮熟后，膳食纤维都分解出来了更利于人体消化吸收，对缓解嗓子干痒和大便干结非常有帮助。
秋季本也就是吃栗子的季节，新鲜的梨含水量达83%，还含有蛋白质、脂肪、矿物质及胡萝卜素、B族维生素，这些营养素不断能够润肺、止咳、化痰，还能保护心脏，增强心肌活力，每天吃一份，润肺止咳，缓解口臭还能滋养身体，延缓衰老。
三：银耳百合羹
中医认为，银耳有生津止渴、止咳化痰之功效，跟保窝相比，银耳的营养价值一点都不差，且在价格以及口感上面，银耳也要比燕窝更适合养生。
大家在煮银耳的时候一定要煮久点，越黏越好，这样银耳中的多糖类物质，也就是可溶性膳食纤维释放得越充分，更利于人体吸收。
这种可溶性膳食纤维对调节肠道有益菌群有很好的作用，对于肠道不好、经常便秘的人群，不妨食用些银耳，养养肠道吧，另外，这种银耳多糖类物质，对于提高机体免疫力也有很好的功效。
百合可以清肺润湿和止咳，还能有效排毒，舒缓压力，与银耳搭配，营养互补，隔天吃一次，咳嗽好了，提高好了，皮肤也会越来越光滑细腻。
秋天养肺正当时，做好2事，肺会越好越好
1、适当运动
秋天相比夏天要凉爽了许多，早晚锻炼都比较凉快，可以选择几种适合自己的运动方法坚持锻炼，这样可以提高肺部的免疫力。
2、经常笑一笑
肺忌悲伤，所以秋季养肺要注意保持良好的心情非常重要，经常笑一笑，对呼吸系统是很有帮助的，在大笑的时候，可以吸收更多的氧气进入身体，让每个细胞都得到足够的氧气，这样可以更好的清理呼吸道，让呼吸变得更加通常。
好了今天的分享到此就结束了，秋天养肺正当时，尤其是有吸烟习惯的人，以上3种润肺王，不妨每天吃一次，清洁肺部垃圾，肺更健康。老人、小孩都可以每天吃一份，每天换着来，咳嗽好了，便秘好了，口臭也没有了，女人经常吃，美容养颜抗衰老，你们可还喜欢？
如你还有其他润肺止咳的好方法，不妨在下方评论区分享，让大家一起交流一下经验，吃的更营养健康~