正所谓，寒湿不除，百病缠身。
不管男女老少，体质虚寒的人总比一般人容易生病。
尤其是到了寒湿加重的秋冬天，整个人特别容易失眠头痛、感冒发烧、手脚冰凉、气色变差。
不单单是秋冬天气，随着马上进入夏季，雨水增多，很容易湿气加重。
尤其是女性，遇上生理期的时候，生理反应——宫寒腹痛就更为明显了，轻则腰酸背痛、疲乏无力，重则满床打滚，超级难受。
如果出现这三个症状，就可以认定你的湿气很大了。
1、舌有齿痕，舌苔厚重
2、关节疼痛、头部昏沉
3、大便粘马桶、大便不成形
另外，对于一些人来说，如果后背有痘，脸上长痘长斑，而且小便浑浊，也可能是湿气大引起的。
想要解决这些问题，重点是去寒湿、补气血！平时要养护好身体的阳气，避免寒邪损伤身体。
比如下面这三种高营养的食物，女性朋友们可以多吃，补充气血，你何不试试呢？
1、皂角米
很多人虽然没吃过皂角米，但也知道它是一种很好的营养品，对身体具有一定的滋补作用。尤其是女性，平时若是多用皂角米熬粥的话，可以帮助女性有效排毒养颜，还能调节体内激素水平。若是体内雌激素分泌紊乱的话，就会莫名出现便秘的现象，脸上也会不断冒痘，这时若是能吃上一些皂角米，可以使体内酸碱水平变得平衡，便秘冒痘等症状自然也就统统不见啦！
2、桃胶
桃胶其实就是桃树的提取物，小时候小编还和小伙伴们一起去树上摘过，桃胶摸起来的手感黏黏软软的，那会只觉得好玩，会把桃胶当弹珠玩，但其实它是女性食补的一种好物呢！
桃胶里面含有大量的纤维素，因此有着天然玻尿酸之称，常食的话，可以抗衰老。
并且桃胶还可与其他食材搭配在一起食用，比如说红糖、蜂蜜等，增添了口感不说，还能使皮肤充满弹性，抚平皱纹。
每天吃一些，只需21天，血液循环好了，手脚不再凉。补气养颜，气色好了，面色自然红润好看，重新做回健康活力、面色有光泽的元气少女。
福东海桃胶雪燕组合淘宝￥48购买已下架平时上班忙，回家用桃胶雪燕犒劳下自己，周末在家享受下这三样的魅力。慢慢的，渐渐的，你的身体在发生变化的同时，会发现你气色红润，肌肤吹弹可破，无形中战胜了时间。
桃胶、皂角米、雪燕三物，三者组合具有润肠通便的作用，帮助排除身体内的毒素。春暖花开的季节，身边的女生都开始减肥了。而桃胶不仅营养价值高，而且具有很好的饱腹感，平时还可以做代餐使用。
同时我们在食补的过程中，也要时刻注意外部祛湿。
俗话说：脚是人体的第二心脏。但是脚也是非常容易受到湿气入侵的部位，女性朋友更要注意自己脚部的保暖。
很多人可能第一时间想到的就是泡脚，泡脚虽好，但是小编总是觉得泡脚太慢了，祛湿过程也是慢的很，在快节奏的生活中很难坚持下来。
特别推荐：堂方艾叶足贴
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。这款足贴选用了优质蕲艾，将其制成药包，放进足贴内层。
此外，足贴中还加入了其他原生草本药材，各有所长，又互相协作：
桔梗：祛痰排脓，抗炎排浊，改善体内循环；
生姜：驱寒保暖，顺畅气血，守护阳气；
蛋白粉：增湿增润，加强皮肤渗透，吸附身体浊气。
另附赠纯植物精油、清洁酒精棉。
精油可以滴在药包上，促进有效成分更好吸收；也可以先用精油搓热脚底，再使用足贴，增强祛湿排毒的效果；或是直接涂抹于手足，可以起到很好的护肤功效。
第二天醒来后，撕下足贴，用酒精棉轻松擦去排出的“浊物”，更加便捷。
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出“毒素”与湿气，双管齐下，逐步改善体质。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消水肿、去口臭、美容、改善体质。
撕下来，就能看到效果。
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排毒的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是黄、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生。
足贴选用加厚无纺布药包，保证透气性的同时，又不易破损，防止泄露后的尴尬；胶布全面升级，无残留，无伤害，保证使用过程中皮肤舒适，也不会因为撕胶布而撕伤皮肤，真正做到亲肤透气、体贴呵护、安全祛湿。升级便携独立包装，双层密封，存储携带都非常方便。
大医本草堂祥翁堂足贴淘宝￥99购买有位北京来广州的同事，南方比北方湿热，还经常吃海鲜，导致过敏了，用了几盒，体质也改善了，过敏症状缓解了。
他说：「海鲜好吃，自己又贪嘴改不了，抱着一试的心态，每晚贴着睡觉，睡眠质量特别好，使用也方便快捷，渐渐地发觉吃了海鲜也不会过敏了。」
健脾祛湿，改善体质，促进新陈代谢，就是这么简单。敷贴之前，帮双足来个热水澡，有助足贴药效更好吸收。