在生活中，“口臭”让人很苦恼。
它会使人不敢近距离与你交往，从而影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。有的时候，甚至会因为这个“小问题”而错失姻缘、错过生意良机。
在诸多导致口臭的原因中，便秘是较为常见的一种。它不仅会让我们排便痛苦，“下面”难受，连“上面”也备受摧残，真可谓是个“祸根”。
本文，就为您详解便秘导致口臭的原因，并介绍3个通便去口臭的妙招。坚持做，下气通便，口臭会很快消失。
便秘的人，口臭常常是“标配”，背后原因终于讲清了
从西医的角度讲，便秘导致口臭，主要有以下2种原因：
一方面，长期便秘会导致胃肠里食物残渣积留。这些食物残渣经过胃肠道微生物的发酵、消化酶的腐蚀，会释放出一些氨气、硫化氢等气体。这些气体，不仅气味难闻，还会导致胃肠粘膜受损，引起胃肠的功能自律性失调，它会使气体通过打嗝、嗳气的形式反流到口腔中，从而导致口臭。
另一方面，长期便秘，会使得体内的毒素被重度吸收。这些物质经过人体血液循环系统，会通达全身，从而引起口臭、体臭。要知道，唾液的分泌量是巨大的。
中医对于这一问题的解释，也很明确。
中医学认为，便秘的人，平常喜欢吃辛辣刺激，大鱼大肉等肥甘厚味食物，这样火热之邪停留于体内，影响了脾胃的正常功能。
而胃气以降为顺，以通为用。便秘的患者，他脾胃的正常功能、升清降浊的功能失常，会导致了胃部浊气不能正常的下行，所以胃部浊气就会上泛，它就很会从嘴巴开口出来，引起口臭。
因此，无论是从西医角度还是中医观点，便秘都是导致口臭的“元凶”之一，应引起足够的重视。
除了口臭之外，慢性便秘还会导致以下问题，抓紧解决
便秘非小事，若长期便秘不解决，还会导致以下问题，比口臭更严重。
1、肤色暗沉，长斑长痘
我们的皮肤是密布毛细血管的，它的健康状况、颜色外观，很容易受到血液成分的影响。
长期便秘的人，其粪便会在肠道内积存很长时间，从而不断被吸收毒素，甚至会改变血液成分。时间一久，皮肤就容易出现暗沉、长痘痘、长斑等问题，很影响容颜。
2、大肚便便，容易肥胖
便秘者，其体内肠道有害菌是占据主流的。这些细菌，会更容易分解吸收能量物质，从而让人更容易肥胖。
除此之外，便秘的人体内过多的毒素，也会影响身体能量代谢，减缓新陈代谢速度，加剧肥胖产生。
3、肠道功能紊乱，诱发肠道疾病
便秘的人，其肠道健康常常堪忧。不少人会出现痔疮、肛裂等问题，严重情况下，还可能诱发大肠癌。
4、影响大脑功能
慢性便秘者，血液中吸收的过多毒素，还可能扩散到脑组织中，影响脑部神经功能，诱发记忆力下降、注意力不集中等问题。
便秘的根源是它！想下气通便，牢记这3个关键点
便秘，本质是肠道蠕动趋缓，无法及时将粪便排出体外。而使肠道蠕动趋缓的原因，除了肠道疾病外，主要是以下个原因。
第一，肠道缺乏足够的刺激，蠕动趋缓
我们的肠道，只有积存到一定体量的粪便，才会产生足够的刺激，让大脑产生便宜。如果吃的过于精细，缺乏膳食纤维，就会使肠道蠕动减慢，便意迟迟无法产生。
这样一来，原本可以顺利排出的粪便，也会因为驻留时间过长，被吸收过多水分而干燥，最终酿成便秘。
导致肠道蠕动趋缓，还有一个原因就是缺乏运动。运动时，不断变化的姿势，会加速粪便通过肠道。
第二，排便反射被弱化
有的人，吃的足够多，但因场所不合适，常会憋便。久而久之，就会弱化排便反射，即粪便已经足量，也会缺乏便意，最终诱发便秘。颇有点儿“狼来了”的故事感觉。
想解决便秘问题，请务必牢记以下3个关键点！最后一点效果更为直观。
第一个关键点：饮食粗一点，让粪便有“原料”
粪便的主要成分是食物残渣。因此，想要粪便更顺畅排出体外，并带走更多代谢废物，我们得吃进去足够的“残渣”原料。
膳食纤维就是其中最重要的一种。它无法被消化，却能够吸附大量水分和多余脂质，是缓解便秘的不二之选。
粗粮、蔬菜、水果中，膳食纤维有很多，建议多吃。少吃精白米面、肥甘腻食。
第二个关键点：运动勤一点，让肠道能“蠕动”
多加运动，能够加速新陈代谢，促进肠道蠕动，一改整日久坐的不利影响。可以选择步行上下班，也可以在晚饭后和家人散散步。
第三个关键点：代茶多一点，让外援推“一把”
喝茶能够补水，使大便软化，加速粪便排出。在喝水的同时，还可以在水中加入以下3味辅助通便的中药。它们堪称下气通便的“超级外援”。
火麻仁：它富含脂肪油，具备润燥滑肠的功效，可减少粪便排出阻力。与此同时，它还能限制肠内水分吸收，保持粪便水分，促进排便。
决明子：药性寒凉，是一味清热滋阴的药材，它具有导泻的作用，但刺激性没有泻药那么强，可用于缓解热性便秘。
桑叶：具有抑菌作用，可以调节肠道菌群，改善便秘、缓解腹部胀满的作用。
想便秘更快解决，建议你准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟。早上空腹喝一杯，肠道或一通到底！
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都有加快排便的作用，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。