每个人都有自己独特的味道：婴儿散发出“牛奶香”；学生们有一股清新的洗衣粉气味；办公室工作人员散发香水味等等。
在不同的年龄段，受生理、环境等因素的影响，每个人所散发出的味道都不一样。
然而，60岁以后的老人身上总是有一股“老人味”，这股味道令到有些人不愿意亲近老人，甚至还影响了老人的正常社交活动。其实，每个人老了之后，都可能面临着这种“老人味”。
01老人味的“元凶”已被揪出
有人认为，老人身上之所以会散发出臭味，是因为年纪大了，身体器官开始衰竭，身体逐渐腐败，所以腐烂的气味就会由内而外地散发出来。
这种解释听着似乎有道理，但却显得有点恐怖。实际上，老人味并非是身体腐烂引起的，老人味的罪魁祸首其实是——不饱和醛2-壬烯醛。
不饱和醛2-壬烯醛是什么？这种物质是由人体皮脂腺分泌的脂肪酸氧化后产生，当人年纪大了后，皮肤的新陈代谢缓慢，所产生的不饱和醛2-壬烯醛会增加，容易散发出一种独特的臭味。
不过，老人味的形成并非单单是不饱和醛2-壬烯醛造成的，而是多种因素引起的结果，老人消化系统退化、不注意个人卫生、身体疾病、口腔疾病等，都是引起老人味的重要原因。
02医生提醒：60岁后，坚持做6件事，老了没味
60岁之后，身体异味情况会越发严重，所以在生活中一定要养成良好习惯，注意以下这几件事，或许能够改善异味问题。
1.戒烟
一般吸烟的人身上会散发出难闻的气味，吸烟时间越长，身上的臭味就越明显。因此必须要戒烟，同时要远离二手烟环境。
同时要多参加户外活动，通过运动能散发出难闻的气味。不过运动后要及时用毛巾擦干身上的汗水，休息几分钟之后再洗澡。
2.注重个人卫生
随着年龄增长，过了40岁之后，自身的代谢速率也会有所减慢，毒素垃圾就会堆积在体内，表面也会存在一些污垢，如果不注重清洗，就会出现难闻的气味。
所以上了年纪，也要注重个人的卫生，注重勤洗勤换，特别是脖颈、耳后、腋下等部位，也是皮脂腺比较集中的地方，做好清洗的工作，或许有助改善老人味的问题。
3.稳定体内的血糖水平
当体内的血糖逐渐超过标准且不受控制时，往往会导致脂肪和蛋白质的加速分解、酮的产生和酸烂苹果的气味。如果超重的人突然体重减轻，并有各种不适，他们必须及时看医生检查血糖水平。
如你想稳定血糖，还必须控制碳水化合物的摄入，确保每天摄入足够的水分。多喝水有助于加快身体新陈代谢，维持体内环境的稳定，稳定血糖。
4.保持清淡饮食
平时生活中要注意清淡饮食，很多老年人存在错误的饮食行为，大量进食辛辣、油腻的食物，会导致胃部功能受损，从而出现了口臭现象。
因此清淡饮食，坚持低脂低盐的科学饮食方式，也能避免老年味的出现。
5.治疗疾病
若患有牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病以及肠胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，可诱发口臭。而患有糖尿病、肾病等全身疾病，也会令身体散发体臭味道，建议及时治疗疾病，定期检查身体。
6.增加运动量
老年人经常害怕出汗，因为他们害怕感冒。在很长一段时间里，汗液会在夏天分泌出粘稠的汗液。这些汗液中所含的矿物质会被碱化并停留在皮肤表面，从而滋生细菌。
这就是老年人气味难闻的原因之一，老年人多运动可以恢复汗腺的功能。健康的汗液不粘，但干燥，容易蒸发，没有异味。
03祛除老人味的小妙招
1.每天坚持淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。
2.洗澡后把脚彻底擦干，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。
3.所穿的衣服尤其是袜子，尽量选择棉和羊毛的材质，避免选用人工合成纤维。在运动和大量出汗的时候选择防潮易干的运动装，每天至少换一次袜子。
4.穿透气的鞋子。天然材料能让双脚保持通气和干燥。同时记得轮换穿几双鞋子，让它们有足够的时间风干。
5.能光着脚的时候就光脚，或者偶尔脱下鞋子。
6.考虑一下放松的技巧，例如瑜伽、冥想和生物反馈法。这些技巧可以帮助你控制压力而不至于大量出汗。
7.改变饮食习惯，有些辛辣食物会让汗水的味道变得更重。
04阅读延伸——老年人适合吃什么食物？
老人适合吃的食物，从性状上来讲都会以软食、半流食或者半固态的食物为主，比如粥、面片汤、糊状的食物。因为老年人的牙齿和咀嚼功能会比较下降，太硬的食物会加重咀嚼的负担，也不利于胃肠道的消化。
从食物的种类上来讲，在预防老年肌肉减少症的方面，要适当的去增加富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆类，对于预防老年的肌肉衰减有很好的帮助。
老年人也容易发生骨质疏松，适合吃的就是富含钙质的豆类和豆制品、乳类和乳制品。老年人要做到食物的均衡和食物的多样化，适合吃的就是软烂的、容易消化的、富含蛋白质和钙质的食物，对于老年人可能更为合适。
结语：在生活中，老年人应该注意洗澡的方式和方法，这样可以减少死皮沉积造成的“老年气味”。通过饮食，还可以有效改善因消化功能退化而引起的特殊体味。
老年气息不是每个人的。只要能清楚老人味的形成因素，积极采取治疗措施，老年人同样可以优雅自信、安度晚年。
医生提醒，家人要多